坚持体育锻炼，提高机体的御寒能力。充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件。不能让自己疲劳过度，要劳逸结合。

均衡摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等。多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等含B胡萝卜素的食品。

尽量减少到公共场所或空气混浊的场所。

专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月一3岁的儿童每年都应该接种。

秋季早晚气温变化不稳定，要及时添加衣物。加之空气干燥，每天给身体补足水分、加湿空气是必要措施。

专家提醒，雾霾天应关闭门窗，避免有毒颗粒进入室内，诱发急性呼吸道和心血管疾病。空气好的时候经常开窗通风，保持空气流通。